Правильное питание и диеты: диета по группе крови. Сайт Cellulity.net.ru

Об этой диете много положительных отзывов.
В основе рекомендаций по питанию людям с разыми группами крови лежат особенности их происхождения и физиологии. В итоге вы приходите к вполне логичному и эффективному результату. Организм потребляет те продукты которые он лучше всего усваивает, нет проблем с пищеварением, как результат хорошее самочувствие и снижение веса.

I группа крови. Тип 0.

Ее еще называет "охотник", это самая древняя группа крови, от нее произошли все остальные. У людей этого типа преобладают такие черты как лидерство, самодостаточность, сила воли. 33,5 % населения на планете относятся к этом типу.

Плюсы и минусы:
У них сильная имунная и пищеварительная системы, эффективный метаболизм. Но они плохо адаптируются к новым условиям питания и окружающей среды. Часто подвержены аллергии, так как чрезмерная активность иммунной системы, иногда вредит самому организму.

Склонны к следующим болезням:
аллергия, повышенная кислотность желудка, приводящая к язвам, воспалительные процессы, артриты, плохая свертываемость крови.

Для них наиболее эффективными являются высокопротеиновые системы питания, диеты в рационе которых много мяса.

Им лучше всего есть мясо(кроме свинины),рыбу и морепродукты, кислые овощи и фрукты, ананасы. Допускается ржаной хлеб, но в ограниченном количестве.

Не рекомендуется в больших количествах крупы ,особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее( в т.ч. пшеничный хлеб).Исключение - греча и бобовые.

Исключить капусту (кроме брокколи),пшеницу(пшеничный хлеб),кукурузу и все изделия из нее, маринады, кетчуп.

Из напитков полезны: зеленый чай ,настои шиповника, имбиря, мяты, липы.
Вредны: кофе, крепкое спиртное, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, лист клубники.
Можно пить пиво, чай из ромашки, вино белое и красное ,настои женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины, ни вреда ни пользы от них не будет.

При диете надо исключить из рациона бобы, кукурузу, пшеницу, картошку свежую капусту, мороженное, сахар, мандарины.
Худеть помогают мясо (баранина, говядина, печень),рыба и морепродукты, ламинария(морская капуста),зелень, салаты, шпинат, редиска, брокколи, витамины группы В, витамин К, марганец, йод, кальций, корень солодки(лакрица), ферменты панкреатической железы. Избегать витамин А и Е.

Очень важно заниматься спортом: лыжи, бег, плавание.

Рекомендации:
1.Из рациона исключить пшеницу(все изделия из нее),бобы, чечевицу, кукурузу, овес, капусту(кроме брокколи).Надо кушать продукты с большим содержанием йода(морепродукты, водоросли, зелень: салаты, шпинат, брокколи и др.)Также включить в рацион редиску, редьку, дайкон, красное мясо и печень.
2.Интенсивно заниматься физическими упражнениями.
3.Решить проблему свертываемости крови (если она есть). Продукты с витамином К: мясо, печень, зелень, салаты, водоросли, масло тресковой печени, яйца, исключить дрожжевое тесто. При дисбактериозе пейте ацидофилин. Аспирин разжижает кровь, принимайте его с осторожностью.

II группа крови, тип А.

Называется "Земледелец".Черты этого типа: оседлость, организованость, постоянство, хорошая адаптация к работе в коллективе.

Плюсы и минусы. Люди этого типа быстро адаптируются к условиям изменения диеты и окружающей среды. У них чувствительный пищеварительный тракт и слабая иммунная система, которые эффективны только при условии вегетарианского питания. Повышенная чувствительность нервной системы.

Склонны к следующим болезням:
Заболевания печени и желудка, анемия, онкология, сердечные заболевания и диабет I типа.

Наиболее оптимальное питание - вегетарианство.

Им лучше всего есть крупы, бобы, овощи, фрукты(исключить папайю, бананы, кокосы, апельсины, мандарины, ревень, ананасы),рыба(кроме палтуса, селедки, камбалы, икры, а также морепродуктов).

Не рекомендуется в больших количествах есть молочные продукты(нежирвый сыр, кисломолочные продукты),Можно заменить соевыми продуктами ( соевые молоко и творог тофу, сахар).

Из напитков можно пить кофе, зеленый чай, красное вино, морковный, грейпфрутовый, вишневый, ананасовый соки, вода с лимонным соком. Исключить апельсиновый сок, черный чай, солодовые напитки.

При диете надо исключить мясо(можно немного куры или индейки), изделия из пшеницы, молочные продукты, мороженное, кукурузное и арахисовое масла, сахар, перец.
Худеть помогают овощи, ананас, бифидобактерии, растительные масла, витамины В, С, Е, железо, цинк, селен, кальций, хром. Настои и чаи из трав боярышника, чертополоха, валерианы, астрагалуса, эхинацеи, бромелайна, кварцетина. Избегать приема витамина А(получайте В-каротин из пищи).

Из физических упражнений подойдут спокойные. Например, йога, каланетик.

Рекомендации:
1.Исключить мясо(кроме куры и индейки) ,оно будет откладываться в жир. Вегетарианство повысит иммунную систему.
2.Острое противопоказано. Старайтесь избегать перец и другие специи, уксус, кетчуп(вообще помидоры),майонез, кислые фрукты и ягоды. Вредны соления, картофель.
Полезны лук , морковь, чеснок. Старайтесь ограничить употребление молочных продуктов (лучше есть кисломолочные и нежирные сыры).Яйца необходимы как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каратин). Ограничьте употребление шоколада и сахара. .

III группа крови. Тип В.

Ее называют "странник, кочевник".20,6% населения планеты. Черты этого типа: гибкий, созидательный, сбалансированный.

Плюсы и минусы. Легко приспосабливаются к изменениям в диете и окружающей среде. Сильная нервная и иммунная системы. При нарушение в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам.
Склонны к следующим болезням:
Синдром хронической усталости, рассеянный склероз, аутоиммунные заболевания, диабет 1-го типа.

Оптимальное питание сбалансированное, смешанное.
Желательный рацион :мясо(исключение кура, утка),рыба, кисломолочные, обезжиренные молочные продукты, яйца, бобы, крупы ( кроме гречневой и пшеницы),овощи (исключения - помидоры, кукуруза, оливки, тыква), фрукты(кроме кокосов и ревеня).
Исключите из рациона куриное мясо, морепродукты (крабы, креветки, моллюски), свинину и изделия из нее.

Из напитков полезны настои трав шалфея, солодки, малины, Гингко Билоба, зеленый чай, сок клюквы, виноградный, ананасовый. Можно пить апельсиновый сок, пиво, вино, черный чай, кофе .
Не рекомендуется томатный сок, солодовые напитки.

При диете помогают телятина, печень, яйца, зеленые салаты, травы, лакрица (корень солодки), витамины, магний, лецитин, эхинацея, Гингко-Билоба, бромелайн.
Можно есть продукты из сои.

Из физических упражнений больше всего подойдут теннис, ходьба, велосипед, плаванье, йога.

Рекомендации:
Исключить из рациона раз и навсегда гречневую кашу, кукурузу, арахис, сезамовые зерна, пшеницу. Тем более не надо сочетать пшеницу с выше перечисленными продуктами.
Ограничить потребление жиров и сахара. Заниматься спортом.

IV группа крови. Тип АВ.

Ее называют - "Загадка".Возник при слиянии типов А и В. 7-8 % населения планеты.
Плюсы и минусы.
Сочетает в себе плюсы и минусы типов А и В.Самая молодая группа. Чувствительная, гибкая, но слишком "открытая" иммунная система, чувствительный пищеварительный тракт.

Склонны к следующим болезням: Онкология, анемия, сердечные заболевания.

Оптимальное питание умеренно-смешанное.

Желательный рацион: мясо кролика, идейки, баранина, рыба (исключить морепродукты),молочнокислые продукты, нежирные сыры, оливковое масло, масло тресковой печени, овощи(кроме черных оливок и перца, крупы(кроме гречи и кукурузы),фрукты(исключить кислые и резкие),арахис, грецкие орехи. Ограничьте употребление бобовых.

Из напитков полезны кофе, зеленый чай, настои ромашки, шиповника, боярышника, женьшеня, имбиря, эхинацеи. Можно пить пиво, вина, настои мяты, дон-куен, валерианы, малины. Исключить чай из липы, сены, алоэ.

При диете ешьте больше рыбы, кисломолочных продуктов, морскую капусту, зелень, ананас, витамин С.Также в контроле веса помогают боярышник, валерьяна, чертополох, эхинацея, селен, цинк, бромелайн, кверцитин. Исключить красное мясо (ветчину, бекон),гречу, пшеницу, кукурузу, семечки подсолнечника, перец.

Рекомендации:
1.Надо снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу.
2.Исключить гречу, бобы, кукурузу, пшеницу и изделия из нее.

Диета по группе крови.

I группа крови. Тип 0.

II группа крови, тип А.

III группа крови. Тип В.

IV группа крови. Тип АВ.

Диеты: