|
На правах рекламы:
|
 |
Диеты.
Диета "Идеальная форма".
За месяц можно сбросить около 7 кг. Но обязательно надо заниматься спортом З раза в неделю по 1-1,5 в день.
Питание дробное, пять раз в день, выбирая из предложенного списка наиболее понравившийся вариант.
Соотношение белков, жиров и углеводов соответственно 40,10,50%.
Завтраки:
1.35 г овсяной крупы сваренной на воде, зеленый чай.
2.30 г мюслей с обезжиренным молоком.
3.40 г мягкого сыра (брынза),сухарик, чай или кофе.
Второй завтрак:
1.Оъобезжиренный творог(100 г)
2.апельсин или яблоко
3.30 г орешков
Обед:
1.куриная печень(150г), салат из овощей или тушеная капуста, чай зеленый.
2.тушеные куриная грудка и белые грибы (по 100 г), салат 200г (огурцы, редис, зелень), зеленый чай.
3.рыба 200г (минтай, судак, хек) со свежими или тушеными овощами(200г), зеленый чай.
Полдник:
1.один фрукт (кроме банана и винограда)
2.сухофрукты (40г)
3.обезжиренный творог(100 г), зеленый чай.
Ужин:
1.обезжиренный творог 200 г (добавьте немного фруктов)
2.Диетическое мясо 100 г, овощной салат.
3.яичница с двумя помидорами.
4.рыба(150г) и овощной салат.
Перед сном выпить 1% кефира или чай для похудания.
Диеты:
1)Антицеллюлитная диета;
2)Диета для кишечника;
3)Диета с хорошим результатом;
4)Диета по группе крови;
5)Кефирная диета;
6)Диета Института питания России;
7)Злаковая диета;
8)Бикини-диета;
9)Диета Ларисы Долиной;
10)Японская диета;
11)Двадцатидневная диета;
12)Кремлевская диета;
13)Диета Ангела;
14)Бабушкина диета;
15)Французкая диета;
16)Диета "Идеальная форма";
17)Восточная сытная диета;
18)Колбасно-сырная диета;
19)Диета для бедер и ягодиц;
20)Диета против дипресии;
21)Диета на каждый день.
 К условиям выбора диет
|
|
Новые статьи:
На правах рекламы:
|
Целлюлит - знать, что бы избавиться
