|
На правах рекламы:
Промышленный отечественный канат оцинкованный Входи есть- ♥♥ Знакомства без регистрации с телефоном Знакомства Мобильные
|
 |
Диета Института питания России.
Калорийность пищи 1200-1800 ккал в день.
Из рациона убираются легко легкоусвояемые углеводы (сахар, картофель, хлебобулочные изделия).
Уходят 8-10 килограмм за три неделя, при условии строгого соблюдения диеты.
Питаться надо в установленные часы 5-6 раз в день.
Потребляемые при диете жиры должны наполовину состоять из мяса, рыбы, масла, молочных продуктов(маложирных).
Мало крахмальные овощи и фрукты можно есть в любом количестве (огурцы, помидоры, редис, салат, зелень, ягоды).
Норма воды 1,5 л в день с учетом съеденных продуктов. В овощах и фруктах 80-90 % воды, в мясе и рыбе 70-80% воды, вареных колбасах 60-70% воды, хлебе 30-40% воды.
Соли в день надо съедать чайную ложку(5г), солите приготовленную еду.
Вот и все общие рекомендации.
Пример 1.
Завтрак: салат из капусты, яичница из двух яиц, чай с молоком.
Второй завтрак: творог, отвар или сок шиповника, чай.
Обед: щи с квашеной капустой, вареная курица с овощами, овощной салат, отвар или сок шиповника.
Ужин: рыба отварная 100г,овощное рагу, чай.
На ночь выпить стакан кефира.
Пример 2.
Завтрак: отварное мясо 100г,зеленый горошек, чай.
Второй завтрак: печеное яблоко или сырок.
Обед: овощной суп, вареная рыба с овощами, салат с растительным маслом, компот.
Ужин: творог, чай.
На ночь выпить стакан кефира.
Диеты:
1)Антицеллюлитная диета;
2)Диета для кишечника;
3)Диета с хорошим результатом;
4)Диета по группе крови;
5)Кефирная диета;
6)Диета Института питания России;
7)Злаковая диета;
8)Бикини-диета;
9)Диета Ларисы Долиной;
10)Японская диета;
11)Двадцатидневная диета;
12)Кремлевская диета;
13)Диета Ангела;
14)Бабушкина диета;
15)Французкая диета;
16)Диета "Идеальная форма";
17)Восточная сытная диета;
18)Колбасно-сырная диета;
19)Диета для бедер и ягодиц;
20)Диета против дипресии;
21)Диета на каждый день.
 К условиям выбора диет
|
|
Новые статьи:
На правах рекламы:
Продуманная регистрация ооо для Вас. Действие связки создание сайтов и интернет магазинов под ключ в Москве. летние платья интернет магазин На веб-странице нашего предприятия есть отто осень зима 89417 товаров Коллективные покупки во Владикавказе товары растительного происхождения. Вентиляция общественных бань. Строим баню система вентиляции.
|
Целлюлит - знать, что бы избавиться
