Здоровая пища - профилактика целлюлита на сайте Cellulity.net.ru

Здоровая пища - не обязательно не вкусно и пресно.
Наоборот, еда должна вам нравится, иначе вы просто не сможете долго придерживаться выбранного рациона. Постарайтесь выбрать из огромного списка вкусных, но и полезных продуктов, те которые вам нравятся. Конечно, еда должна быть разнообразной и включать все необходимые витамины и вещества полезные организму. Ограничить себя все же придется, но заметьте не отказаться совсем от любимых лакомств, а ОГРАНИЧИТЬ их потребление. Исключение - диета для сброса веса, в этот период от определенных продуктов надо отказаться совсем.

Несколько условий правильного питания:

1.Ешьте 4-6 раз в день, не много, в одни и те же часы (составьте график);
2.Выбирайте натуральные продукты, избегайте консерванты и полуфабрикаты;
3.Питание должно содержать все необходимые витамины;
4.Отдавайте предпочтение овощам и продуктам богатым углеводами;
5.Максимально разнообразьте свой рацион;
6.И наконец получайте от пищи удовольствие, блюда должны быть приятными на вид, вкусными и обладать хорошим ароматом.

Против целлюлита поможет очищение кишечника, а женщинам с лишним весом правильно подобранная диета.
Но не стоит резко сбрасывать вес, это может усугубить целлюлит.
Для выведения шлаков в день надо выпивать не менее 2-х литров воды. Начинайте утро со стакана свежего сока, или воды с долькой лимона.
Количество килокалорий потребляемых с пищей в день не должно превышать 1200.

Помогут в борьбе с целлюлитом: рыба и морепродукты, свежие сырые овощи (капуста, морковь, томаты, лук, салат, зелень), фрукты (цитрусовые, ананасы, абрикосы), кашки на воде, зерновой хлеб, бобы, морская капуста, курага, чернослив, минеральная вода, натуральные соки, настои из ягод(шиповник, клюква).
Увеличьте потребление витамина Е, он влияет на кровоснабжение кожи (содержится в яйцах и растительном масле).

Провоцируют целлюлит: копчености, жирное мясо и птица, маринады, мучное, консервы, соления, рафинированный сахар, острые приправы, растворимый кофе, алкоголь, газированные напитки с искусственными красителями и ароматизаторами.

Подробнее об особенностях диетического питания при борьбе с целлюлитом можно прочитать здесь.

Здоровая пища - профилактика целлюлита.

Несколько условий правильного питания: