Именно ваша диета. Какая она? Сайт Cellulity.net.ru

Именно ваша диета. Какая она?

Здесь перечислены обязательные условия, которые нужно соблюдать при выборе диеты.

В выбранной диете:

1)Цель совпадает с моей. Как правило, это быстро сбросить вес - не рекомендую, но если срочно понадобилось, то не все диеты подойдут. Правильная причина - разумное похудение с нормализацией обмена веществ. Так что может все таки лучше поменять цель, а не диету.

2)Продукты в диете мне нравятся, ну или по крайней мере не противны. Их легко можно купить в магазине, и они мне доступны.

3)Режим диеты мне подходит. Пример: Я смогу готовить себе пять раз в день, и питаться по часам, не пропуская ни одного раза.

4)Моя диета может и строгая, но 1000 ккал в день я съедаю. Или же она длится не более трех дней!

5)Продукты и их количество в диете не вызовет аллергии или обострения моих хронических заболеваний.

Но даже ответив «да» на все вопросы, и чувствуя сомнения, не лукавьте, может я что-то забыла. Вы обманете прежде всего себя!

Выбрать диету это пол дела. Чтобы легче было на ней сидеть, запомните несколько правил.

На диете сидеть легче если:

1)Максимально разнообразит свой рацион. Ведь продукты перечисленные в диете можно готовить по разному.

2)Ешьте сладкое перед едой. Перебивайте голод чем-нибуть сладеньким (насколько позволяет диета) за 15-20 минут до приема пищи. Например, ложечкой меда.

3)Тщательно пережевывайте пищу, не надо ее заглатывать. А то рискуете съесть больше. Помните, чувство голода уходит не сразу, а постепенно.

4)Запахи имеют тоже большое значение. Вдыхайте запах пищи, которую едите. Мозг воспринимает сигнал о насыщении еще и по запаху пищи. Но если вы будите вдыхать запахи вкусностей, которые вам противопоказаны, это станет скорее раздражителем. Их вообще надо избегать. Также некоторые запахи отбивают аппетит. Зеленое яблоко, банан, мята, лаванда, роза. И это стоит использовать.

Выбери себе диету.