Здесь собраны наиболее популярные диеты, и какую выбрать решать именно вам. Но есть некоторые правила, их соблюдение при борьбе с целлюлитом, а также для сохранения здоровья очень важны.
Не секрет что низкокалорийная диета это испытание для организма.
Поэтому если наша цель не просто нормализовать обмен веществ (ведь для этого не обязательно соблюдать жесткие диеты, а можно просто правильно питаться) то запомните общие правила диетического питания.
Общие правила диетического питания:
1)Подбирайте диету индивидуально. Не просто новомодную, а подходящую именно вам.
Пример:
появилась "суперапельсиновая" диета. Все подружки в восторге, а у вас жуткая аллергия на цитрусовые.
Без глупостей! Скорее всего это очередная разновидность монодиеты, подберите себе яблочную. Эффект будет такой же.
2)Не садитесь на диету, если вы болеете или в период обострения хронических заболеваний. А если проблемы с желудочно-кишечным трактом советую вообще сразу пропустить диету и просто сразу начать питаться раздельно. Со временем все равно похудеете.
3)Готовиться к диете надо начинать за несколько дней. Постепенно уменьшайте количество калорий, которые потребляете за день. Перед диетой необходим разгрузочный день (например, 1 литр молока и стакан томатного сока).
4)Выходить из диеты надо постепенно, переходя на правильное питание и с этого пути уже не сходить. Это тоже очень вкусно. Просто надо привыкнуть, и что немаловажно "заразить" этим ваших домашних.
5)Диета с жестким режимом противопоказана кормящим матерям, беременным девушкам, в подростковый период, ну и тем более детям.
6)Если при диете начались неполадки со здоровьем, немедленно от нее откажитесь. Диету вы выбрали неправильно. Возможно, вам нужна помощь врача в подборе рациона (в идеале с посещения врача начать и стоит ).
Учитывая общие правила диетического питания,давайте подбирем наиболее подходящий для вас рацион.
Целлюлит - знать, что бы избавиться
ПРЕДЫДУЩАЯ
