Правильное питание и диеты: японская диета. Сайт Cellulity.net.ru

Диета длится 14 дней. Потеря в веса составляет 7-8 кг. Создатели диеты утверждают, что за две недели ваш обмен веществ перестраивается, а результат от диеты сохраняется до 3-х лет, если ограничить употребление сладкого и мучного.

1 день.
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: яйца вкрутую (2 шт.), салат (свежая капуста и подсолнечное масло), стакан томатного сока.
Ужин: рыба вареная или жареная, салат (свежая капуста и подсолнечное масло).

2 день.
Завтрак: чашка черного кофе и сухарик.
Обед: рыба вареная или жареная, салат (свежая капуста и подсолнечное масло).
Ужин: говядина отварная (200 г), кефир.

3 день.
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: яйцо сырое, вареная морковь(3 шт.) с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день.
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: жаренный на растительном масле корень пастернака или петрушки , яблоки.
Ужин: яйца вкрутую (2 шт.), говядина отварная (200 г), салат(свежая капуста и подсолнечное масло).

5 день.
Завтрак: сырая тертая морковь с соком лимона.
Обед: большая жаренная или вареная рыба (500 г), стакан томатного сока.
Ужин: рыба вареная или жареная, салат (свежая капуста и подсолнечное масло).

6 день.
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: кура вареная(500 г), салат (тертая морковь и капуста).
Ужин: яйца вкрутую (2 шт.), салат (тертая морковь и подсолнечное масло).

7 день.
Завтрак: чай.
Обед: говядина отварная (200 г), фрукты.
Ужин: на выбор из ужинов 1, 2, 4, 5, 6 дней.

Во вторую неделю едим, как и в первую.
Потом можно питаться как обычно 2-3 года.

Японская диета.

Диеты: